Prispevki

Spanje je temelj zdravja. Brez zadostne količine spanja namreč peša tudi redna in zdrava prehrana, energija za redno gibanje, obenem pa smo bolj izpostavljeni stresu. Zato za svoje zdravje v prvi vrsti poskrbimo tako, da smo dobro naspani. Na tem temelju – spanju, lahko nato gradimo stebre – zdravo prehranjevanje, redno gibanje in učinkovito upravljanje s stresom.

Izboljšajte svoje spanje, gre za vaše zdravje Spalni center Maremico

Dokazano je, da dolgoročno pomanjkanje spanja vodi v različna bolezenska stanja. Na to opozarja tudi NIJZ, saj so podatki o slabšem kognitivnem delovanju in porastu srčno-žilnih ter rakastih obolenj zares zaskrbljujoči. Slovenci v povprečju spimo 6 ur in manj, kar nas uvršča na predzadnje mesto na lestvici med državami.