Svetovni dan spanja – zdravo spite in si zdravo prihodnost zagotovite

svetovni dan spanja blog

Svetovni dan spanja letos obeležujemo 19. marca s sloganom »Zdravo spanje, zdrava prihodnost« (ang. »Regular sleep, healthy future«). V mesecu marcu bomo zato ozaveščali o problematiki pomanjkljivega in slabega spanja ter vas spodbudili k bolj zdravim spalnim navadam. Čakajo vas tudi ugodnosti!

Za zdravje v prvi vrsti poskrbite za njegov temelj

temelj stebri zdravja blog 1

Spanje je temelj zdravja. Brez zadostne količine spanja namreč peša tudi redna in zdrava prehrana, energija za redno gibanje, obenem pa smo bolj izpostavljeni stresu. Zato za svoje zdravje v prvi vrsti poskrbimo tako, da smo dobro naspani. Na tem temelju – spanju, lahko nato gradimo stebre – zdravo prehranjevanje, redno gibanje in učinkovito upravljanje s stresom.

Sara Isaković spi na ležišču Leticia

sara isakovic leticia mnenje

Profesionalni športniki se zavedajo, da je kakovostno spanje izrednega pomena za regeneracijo telesa, ki posameznika pripravi na nove izzive in zmage. Kljub temu, da je dobitnica olimpijske medalje, Sara Isaković, bivša profesionalna plavalka, spanju še vedno pripisuje izjemen pomen. Zaupala ga je ležišču Leticia.